練馬駅前デンタルクリニックのブログ

ますか？

左上の画像のように、手のひら全体で力強く握る「グー握り（パームグリップ）」をしている方は、少し注意が必要です！

⚠️ 力の入りすぎは、歯や歯ぐきの負担に ⚠️

グーで握ると、無意識のうちにブラッシングの力が強くなってしまいます。強すぎる摩擦は、歯の表面を削ってしまったり、歯ぐきを退縮させたりして、「知覚過敏」の原因になることも。また、手首の細かい動きが制限されるため、奥歯や歯と歯の間の汚れが落としにくくなります。

✨ 正解は「ペングリップ（鉛筆持ち）」✨

 右上の画像のように、鉛筆を持つように3本の指で軽く握るのが理想的です。

• 余計な力が入らず、歯と歯ぐきに優しい

• 毛先を細かくコントロールでき、隅々まで磨ける
  

汚れを落とすために強い力は必要ありません。目安は「150〜200g」程度。キッチンスケールに歯ブラシを押し当ててみると分かりますが、毛先が広がらない程度の、とても優しい力加減です。

「自分の磨き方はこれで合っているのかな？」

「磨き残しがないかチェックしてほしい」

そんな方は、ぜひお気軽に当院の定期検診にお越しください。 担当の歯科衛生士が、あなたのお口の状態に合わせた正しいブラッシング方法を丁寧にお伝えします！

毎日の正しいセルフケアで、一生モノの大切な歯を守りましょう🦷✨