なぜ寒いと顎が震えるの？
2026年03月12日 07:10
こんにちは！
3月に入り、日差しに春を感じる日も増えてきましたが、まだまだ朝晩や日ごとの寒暖差が激しい時期ですね。
実はこの季節
「寒いと顎がガクガク震える」
「歯がカチカチ鳴って止まらない」
という方が増えています。
❄️ なぜ寒いと顎（あご）が震えるの？
これは「シバリング」という生理現象の一つ。
体が体温を下げないよう、筋肉を小刻みに動かして熱を作ろうとしている証拠です。
しかし、顎関節症の傾向がある方は注意が必要です！
寒さによる震えで顎の筋肉が急激に疲労する
寒さに耐えようと無意識に「食いしばり」が強くなる
寒暖差による自律神経の乱れで、筋肉がこわばりやすくなる
これらの要因が重なると、顎の痛みや「口が開けにくい」といった症状が悪化しやすくなるんです。
この時期のセルフケアのポイント3点
首元を温める： 太い血管がある首を温めると、顔まわりの血流も良くなります。
「歯を離す」意識： 集中している時や寒い時、上下の歯が当たっていないかチェックしましょう。
お風呂でリラックス： おふろに浸かって、からだ全体の緊張をほぐすことが、顎の筋肉の緩和に繋がります。
3月は卒業や新生活の準備で忙しく、ストレスから顎関節症が悪化する方も多い時期です。
そんなご心配があるのでしたら、顎の調子を整えて不安なく、新生活を迎えませんか？
「ただの寒がりのせいかな？」と思わずに、顎に違和感や痛みを感じたら、
我慢せずに、口腔外科にご相談ください。
歯科口腔外科が強みの当院でももちろん！お口の症状全般に対応しております。
3月の変わりやすい季節も、健やかなお口で過ごせるようサポートいたします！